সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরতি নেওয়ার ৫ টি বিধি (এবং কেন তারা কাজ করে)

ওয়েস্টেন্ড 61/ গেটি ইমেজ

আমি যে এক বন্ধুর সাথে কথা বলছিলাম সম্পর্কে একটি বিরতি গ্রহণ , এবং তিনি জানিয়েছিলেন যে প্রথমদিকে, তার অংশীদার বুঝতে পারেনি যে কেবল সময় দেওয়ার সময় তিনি কেবল তাকে কল করতে এবং পাঠাতে পারবেন না they 'তিনি কেবল তা পান নি,' তিনি আমাকে বুঝিয়ে বললেন। যতক্ষণ না সে কিছু স্থির নিয়ম রেখেছিল। এবং ব্রেক তাদের জন্য কীভাবে কাজ করেছিল? এটি তাকে এক পদক্ষেপ নিতে ও বুঝতে পেরেছিল যে তিনি যখন একজন দুর্দান্ত লোক ছিলেন তখন তিনি তার সাথে কোন ভবিষ্যত দেখেনি । যদিও তিনি বিরক্ত ছিলেন, দীর্ঘমেয়াদে, তাদের উভয়ের পক্ষে এটি আরও ভাল, যেহেতু বিরতি না নেওয়াই কেবল অনিবার্য ছিল।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরতি কী?

সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরতি ঘটে যখন কোনও দম্পতি একসাথে থাকতে চান বা ভাল করার জন্য ব্রেক আপ করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আলাদা হয়ে যায়। যদিও বিরতির শর্তগুলি দম্পতি থেকে দম্পতির মধ্যে পৃথক হয়, প্রায়শই দম্পতিরা যোগাযোগ করে বা একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত একে অপরকে দেখতে পাবেন না, একই সময়ে যুক্ত থাকে এবং তাই অন্য ব্যক্তির সাথে ডেটিং করেন না।

তবে বিচ্ছেদ পদ্ধতি সর্বদা ক্ষেত্রে বিরতি নয় post 'অনেক দম্পতি আবার একসঙ্গে ফিরে আসে,' নিশ্চিত করে ক্রিস্টিন ডেভিন , নিউ ইয়র্ক সিটির মনোবিজ্ঞানী। ডেভিন বলেছেন যে এই সমস্ত কিছুর উপর নির্ভর করে যে দম্পতি কীভাবে শুরু থেকেই বিরতির জন্য নির্দেশিকাগুলি রেখেছিলেন যাতে তারা উভয়ই একই প্রত্যাশা নিয়ে এগিয়ে যেতে পারে।

যদি আপনি কোনও সম্পর্কের বিরতি নেওয়ার বিষয়ে আগ্রহী হন এবং কীভাবে এটি সঠিক উপায়ে যেতে চান, কীভাবে তা এখানে।

আপনার বিরতি কেন দরকার তা নির্ধারণ করুন

আপনার প্রথম স্থানে বিরতি কেন দরকার তা অন্বেষণ করতে কিছু আত্ম-অনুসন্ধান করুন। আপনি কি মনে করছেন আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনার অভাব রয়েছে? আপনি কি আপনার জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে (কাজের উদ্দেশ্যে এগিয়ে যাচ্ছেন, স্কুলে যাচ্ছেন) আঘাত করছেন যা আপনি ভেবেছেন যে আপনি দীর্ঘমেয়াদে একসাথে কাজ করতে পারবেন না? এখানে মূল বিষয়টি হ'ল বুঝতে হবে যে আপনার সমস্যাটি একটি ডিল-ব্রেকার (আপনার মতো) এস.ও. বাচ্চাদের চায় না এবং আপনিও করেন)। যদি এটি হয় তবে বিরতির দরকার নেই — এখন বিরতির সময়। 'সময়সীমা নেওয়ার সময়, এটি নিজের জন্য এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নয়,' বলে লিজ হিগিন্স , একটি দম্পতি থেরাপিস্ট।হিগগিনস অব্যাহত রেখেছেন, 'এই সিদ্ধান্তটি সমস্ত নিজেকে জানার জন্যই আসে' '

আপনার প্রথম স্থানে বিরতি কেন দরকার তা অন্বেষণ করতে কিছু আত্ম-অনুসন্ধান করুন।

ব্রেক ইন পারসন নিয়ে আলোচনা করুন

যেহেতু আপনার সম্পর্ক থেকে বিরতি উভয় অংশীদারকে জড়িত, তাই একজনের সাথে কথা বলার বিষয়ে কথোপকথনটিও হওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয় তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে হওয়া উচিত (যদি আপনি দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটিই কেবল ব্যতিক্রম। এইভাবে, আপনি শরীরের ভাষা এবং সিগন্যালগুলি পড়তে সক্ষম হবেন যা আপনি সাধারণত ফোনে পাবেন না। এছাড়াও, কাউকে মুখোমুখি দেখলে নিশ্চিত হওয়া যায় যে অনুভূতিগুলি এখনও আছে কিনা।

কিছু গ্রাউন্ড বিধি সেট করুন

যথাসম্ভব পরিষ্কার থাকুন। আপনার বিরতি থাকার কারণটি প্রকাশ করুন, আপনি কতবার (বা যদি) যোগাযোগ রাখবেন এবং আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে এই সময়টি নির্ধারণ করবেন কিনা তা নিয়ে নিন। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করার বিষয় হ'ল আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে বিরতির কীভাবে আচরণ করবেন। 'আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে জিনিসগুলি ভাগ করে নেন (উদাঃ একটি গাড়ি, একটি কুকুর), আপনি সত্যিকার অর্থে সক্ষম হতে পারবেন না' বিরতি নাও ডেটিং এবং সম্পর্কের কোচ ক্রিস আর্মস্ট্রং বলেছেন, 'এই জিনিসগুলির কারণে যদি আপনি এখনও অর্ধেক বিনিয়োগ করেন, 'dating 'আপনি যে বিরতিতে যাচ্ছেন তার জন্য আপনার একে অপরের উপর থাকা সহ-নির্ভরতা সর্বাধিক পরিমাণে সরিয়ে ফেলুন' '

একটি নির্দিষ্ট সময় ফ্রেম সেট করবেন না

একজন নিয়োগকারী কখনও কি আপনাকে বলেছে যে এক সপ্তাহের মধ্যে কোনও কাজের বিষয়ে আপনার উত্তর থাকা উচিত, কেবলমাত্র পুরো সাত দিন তাদের কাছ থেকে শুনে না শুনে কেটে যায়? আপনি বা আপনার সঙ্গী আপনার বিরতিতে সময়সীমা বেঁধে দেওয়ার চেষ্টা করলে এই ধারণাটি বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কারণ আপনি নিজের সময়কে আলাদা করার চেষ্টা করার সময় কোন সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে পারেন তা আপনি নিশ্চিত হতে পারেন না। এটি কেবলমাত্র উভয় প্রান্তেই হতাশার দিকে পরিচালিত করবে যেহেতু একজন অংশীদার অন্য মন খারাপ করার জন্য আরও সময় দেওয়ার অনুরোধের জন্য রাগ করে। 'আসল বিষয়টি হ'ল নিজেকে আবিষ্কার করা এবং আপনি সত্যই কে তা তদন্ত করা একটি জটিল প্রচেষ্টা যা এটি কতটা সময় নেবে তার পূর্বাভাস দেওয়া যায় না, 'ব্যাখ্যা করে আর্মস্ট্রং ।

আপনার সময়কে গণনা বাদ দিন

বিরতি নেওয়ার সময় নিজেকে একটি সম্পর্কের হাত থেকে আলাদা করে জানার জন্য সময় দিন। আপনি যে শখগুলি ঘন ঘন ঘটা করেননি সেগুলি বেছে নিতে পারেন, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন এবং মাঝে মাঝে নিজেকে একাকী বোধ করতে দেয় (প্রায়শই আপনি যখন কোনও দম্পতির অংশ হন তবে আপনি প্রায়ই এটি অনুভব করেন না)। 'আপনার নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে একাকীত্ব বোধ থেকে বাঁচতে চান কারও সাথে থাকার যথেষ্ট কারণ - বিশেষত যদি এটি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকার জন্য আপনার প্রাথমিক কারণ, 'বলে গ্যারি ব্রাউন ড , একটি সম্পর্ক পরামর্শদাতা।আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি বিরতির দ্বারা সংশোধন করা যেতে পারে, বা উপায়গুলি ভাগ করে নেওয়া এবং একা একা এগিয়ে যাওয়া ভাল if সহজভাবে বলুন: আপনি একসাথে থাকার চেয়ে যদি সুখী একক হন, তবে সম্পর্ক বন্ধ করার সম্ভাব্য সময় time